今回は瞑想シリーズ番外編として、
キャリア女性が生活に瞑想を取り入れる
ことをおすすめしたい理由をお伝えして
いきますね。

普段、朝目覚めてから夜眠りにつくまで、

頭の中はどんな状態ですか？

ご自身の日常をちょっと振り返って
みましょう。

朝、出勤まで・・・・

出社後・・・・

夜、帰宅時・・・・

帰宅後～就寝まで・・・・

次に、心の中はどうでしょう？

ちなみに、私の会社員時代はこんなカンジ
でした↓

目覚めてから家を出るまで：

朝食中＝
テレビの情報番組でニュースやトレンド
収集。

支度中＝
当日のスケジュールの流れをイメージし、
服をチョイス。

通勤時＝
天候から季節感を読む、通勤中の人々の
ウォッチング、電車広告からトレンド収集。

会社支給のスマホでメールチェック、返信、
文書作成。

その日の仕事の段取りとTo doのおさらい
etc…

余裕があれば、スマホでニュースや
気になるビジネス情報の深堀。

会社についてから：

電車の延長線上で仕事開始。

昼休み：

人とランチにいくとき＝
情報収集or相談に乗ることがほとんど。

一人ランチ＝
プライベートな予定の確認や段取り。

帰宅時

（早くて20時くらい。深夜残業も多い）：

会社のメールチェック、対応。
余裕があれば、ニュースや情報チェック。
晩ごはんを検討。

帰宅後：

バラエティー番組を見て、ようやく思考と
インプットを緩和。

お風呂に入りながら、その日の振り返り。
翌日の仕事の段取り。

プライベートの連絡ごと、情報収集、
調べもの。

そうなんです。

無意識で寝る直前まで
ずーーーーーーーーっと情報を入れて、
処理して、思考でスケジュール立てて、
実行して、検証して、修正して・・・・・

1日中頭の中の情報処理は高速フル回転で
思考しっぱなし。

一方、心が動く様子がこの流れからはほぼ
見られなくて、人間らしさが
感じ取れない…

一応、喜怒哀楽はあったんですよ。

でも今から思うと、それすら高速処理というか、
思考が優位すぎて、じっくり感情を味わう
余地はほぼなかった。

そんな生活から離れてみてわかったこと。

仕事を最優先に生きる中で、感情を後回しにする。
それを無意識に選択してきた思考・行動パターン
だったのです。

まさに思考の現実化、ですよね。

そのリスクと対策は別記事に続く・・・。