先の予測がつかない時代に生きる私たちが、持っておきたいスキルとは？－マインドフルに生きるメリット

1868年10月23日は明治維新がスタートした日
と言われています。
ということは、来年でまる150年。

ということは、今年が大政奉還から150年。

将軍が日本の政権を司ることが
つい150年前まで常態だったんですよね。

それ以来、今日までたったの150年。

馬が移動手段、通信手段は飛脚とかわら版、
という日常から、この150年でロボットが生活の
一部を担いはじめ、宇宙旅行が現実のものに
なりつつある。

特にこの10年ほどは、誰にも予測のつかない
猛烈なスピードで、時代は世界中で大変化を
遂げています。

そんな渦中に私たちは生きています。

また、「歴史は70-80年周期で大きく動く」
という説があります。

第二次世界大戦が始まったのは明治維新の
70年後。
その70年後はリーマンショック。
リーマンショックから来年で10年。。。

今回の衆議院選挙を経て、今後ますます
予測のつかないスピードで常識や日常が覆る
パラダイムシフトが起きていく。

そんな可能性も大いにありそうです。

変化の激しい時代に生きる私たちが、変化の乏しい時代の先人に学ぶべきコト

かたや、江戸時代までの日本人の大半は、
天災による被害、天候による農作物の不作、
疫病の流行以外には、

時代の動きも目覚ましい社会の変化も体感する
ことなく、自然と共存し、工夫を重ねながら
自分たちをそこに適応させ、その恵みを
享受し、生涯を送っていた、と思われます。

外部から入る情報も「近所の八兵衛さんが××して」
くらいのもので、それよりも四季の移り変わりや
天候の変化に関する情報を五感で感じ取る情報が
大半だったのではないでしょうか。

自分の中の感覚、センサーを働かせて、
天気を読む。季節の訪れを感じる。
季節の恵みを頂いて食し、生かされる。

自然＝神として祀り、祝い、感謝し、
その恩恵を受けて敬い、共に、生きる。

だからこそ微細な変化を気で察し、
近未来の兆候を「今」の五感で
気配として感じ取ることができた。

そう、まさにスピリチュアルかつ
マインドフルネスな生き方が
日常の常識、智慧だったんですよね。

「病気」「気分」などを始めとした、
「気」がつく言葉が山ほど日本語には
あります。

これらの言葉を生み出した私たち日本人の祖先
は、常にその場や、その人の「今」に流れる
「気」という見えないエネルギー
を感じ、生かして生きてきた、

と読み取れます。

マインドフルに生きると何がいいの？

では、
「今、この瞬間」に意識を向けることができ、
さらに
「今」に流れる自分の内外のエネルギーを
感じ取ることができるようになると、
どんないいことがあるのでしょう？

五感が働く＝自分のセンサーが自分の
内側と外側の気配をキャッチできる→

自分の本当の快、不快が識別できる→

自分の内から感じる「快」での選択ができる→

自分軸が整ってくる→

肝が据わり、外部情報や変化に翻弄されにくく、
動じづらくなる→

先行き不透明でも、周囲で起きるできごとにも
気を取られず、不安を感じづらくなる

という自分が培われていくのです。

マインドフルネススキルを身に着けるには？ー初心者向きの瞑想法

マインドフルネスの定義は
「今、ココ、に自分の全意識を
向け、感性を働かせ、思考しない状態。」

情報爆発化社会の中、
そして目まぐるしく物事が動き、否応なしに
スピードが求められる中、

この「マインドフルネス」な状態でいることは
なかなか難しい。

マインドフルネス＝呼吸法、瞑想
ではないけれど、セットにして語られることが
多いのは、それが一番日常に取り入れやすい
からではないかな、と思っています。

ストレスマネジメントや健康面にも効果が
立証されている、と言われるので、
できないよりできたほうが、ゼッタイ
人生にプラスなはず。

過去記事で、私が瞑想を習得できたプロセス、
経験とその方法をつづっています。

もともとゴリゴリの左脳、思考、論理の世界で
生きていた私でも習得できた、超具体的、
超実践的な方法です。
（初心者向き瞑想マニュアルと言っても
いいくらい！）

毎日の習慣にできればもちろんベストですが、

少なくとも、

「ずっと頭がせわしなく働いている」

「考え事が止まらない」

「常にやることに追われて交感神経が優位」

「いつも未来の心配が頭からはなれない」

「つい過去のことをクヨクヨ思ってしまう」

など、少なくとも
「メンタルがちょっと落ちたな」
と感じるときには以下のリンクを覗いて、
ぜひお試しくださいね！