「今、ココ、に生きてますか？」
と聞かれたら、どんなふうに答えますか？

「そんなのあたりまえでしょ」
と思った皆さん。

それでは、起きてる時間の頭の中は
どんな事柄で占められているでしょうか？

お客様に聞いてみると、
肉体は「今、ココ」にあるのに、

多くの時間、意識は驚くほど
過去と未来と他人
に向いていて、

「今、ココ」に焦点を当て、自分が
どんな感覚・感情を感じているか
に意識を向けている時間が
ほとんどないのです。

反省、後悔、思い出、囚われ、執着、
振り返り、チェックetc…

これらはみんな過ぎ去った
「過去」に焦点が当たっています。

不安、心配、悩み、期待、たられば、
段取り、準備tc…

これらはまだ存在していない
「未来」に意識を向けています。

空気を読む、人の顔色を伺う、
全体の様子をみて自分の出方を加減する、
気遣いすることを常に心がけている、
などは、「他人」に意識が向いています。

これらを捨ててしまっては
成長や人間的深みや仕事や人間関係など
に支障がでるけれども、

一方で、頭の中がほとんどこれらで
占められていれば、

自分の感覚・感情、直観などは
どんどん鈍化していきます。

マインドフルネス瞑想が静かなブームに
なり、世界のトップリーダーや著名人を
始めグローバル企業で実践されているのは、

「今、ココ」

に生きることが、
無意識のままでは困難な
時代になっているから。

「今、ココ」

の感性、感度が鈍れば、

心身の健康が損なわれていき、
ビジネスにも悪影響が及ぶから。

意図的にそのための時間を創ることの
必要性を認識しているからこそのトレンド
なんです。

もう一度、聞きますね。

「今、ココに
生きていますか？」

この文を読んでいる間、

・体の中にはどんな感覚が生まれ、

・心の中はどんな感情が湧いてきましたか？

「頭の中が
”過去と未来と他人”
でほとんど占めてるなぁ」

と思った場合は、

1日の中のわずかな時間からでいいので、
自分の中に生まれたり、湧きおこる、

「体の中の感覚」
「心の中の感情」

に意識を向けてみてくださいね。